Autogenes Training

Seit Juni 2019 EMR zertifiziert, d.h. Krankenkassen anerkannt*!! 

 

Beim autogenen Training handelt es sich um eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert und deren Wirksamkeit in vielen Studien nachgewiesen wurde. Es wird dabei gezielt mit dem Unterbewusstsein gearbeitet.

 

Autogenes Training hilft bei Verspannungen, Stress, Unruhe, Schwindel, Schlafstörungen und vielen weiteren Phänomenen unserer schnelllebigen Zeit. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und stärkt das Selbstvertrauen. 

Therapeutisch kann autogenes Training des weiteren bei Burnout, Depressionen, Suchterkrankungen und Angststörungen und Phobien sowie diversen Schmerzerkrankungen in Anspruch genommen werden.

 

Neben der Therapie bestehender Beschwerden ist Autogenes Training auch ein wichtiges Instrument in der medizinischen Prävention. Das heisst dass wir über die regelmässige Anwendung von Entspannungsübungen unserem Körper wie auch unserer Psyche ganz viel Gutes tun und so diversen Krankheiten vorbeugen können.

 

Weiter führt das Autogene Training zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und würdigt die Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Selbst. Davon können gesunde wie auch kranke Menschen profitieren. Sportlerinnen und Sportler zum Beispiel unterstützen damit ganz gezielt ihre Regeneration. 

 

Das Autogene Training eignet sich sowohl für Erwachsene als auch für Kinder und Jugendliche. Es kann als Einzeltherapie gebucht werden oder ist als Selbsthilfetechnik in Gruppen erlernbar.

 

Ich freue mich, Dich im Autogenen Training anleiten zu dürfen.

 

 

Kosten Einzeltherapie:

60 min - 150 Fr.

abgerechnet wird pro 5 Minuten.

*Die Kostenübernahme unterscheidet sich von Versicherer zu Versicherer. Bitte informiere Dich frühzeitig bei Deiner Zusatzversicherung, ob und wie viel sie Dir vergütet.

 

 

Gruppenkurs:

Seid Ihr eine Gruppe, die gemeinsam das Autogene Training (Unterstufe: körperliche Entspannung) erlernen möchte? Dann meldet Euch bei mir und wir suchen nach einem für alle passenden Termin. Ein Gruppenkurs findet über einen Zeitraum von 7-8 Wochen statt und dauert jedes Mal ca. 60-75 Minuten. Der Tarif ist abhängig von der Gruppengrösse. Ich freue ich auf Eure Anfrage!